Le Stretching: des bienfaits sur le corps et l'esprit. C'est une Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Vous aimez évoluer en groupe, ressentir un bien être et travailler votre souplesse ? Découvrez le Stretching !!
Cette discipline est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on l'appelle parfois assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Si le stretching est surtout réputé pour ses bienfaits sur l’organisme, il n’en a pas moins des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables. Une séance de stretching est ainsi très indiquée pour évacuer en douceur son stress et son anxiété.
C'est une pratique de loisir dont l'objectif est d'assouplir son corps.
Et si on se lançait !
On peut commencer le Stretching à tout âge. Il permet au quotidien d'améliorer la souplesse, l'amplitude du mouvement. Il débarrasse certains muscles de leur raideur.
Les tenues
Une tenue ample confortable et chaussettes est adoptée.
Le matériel
Cette discipline se pratique sur tapis.
