Le Pilates;
Vous appréciez les cours collectifs où chaque sportif est pris en considération, dans une ambiance saine et amicale? Vous souhaitez prendre soin de votre corps auprès d'un professionnel qui saura adpater les exercices en fonction de vos besoins? Bienvenue dans le cours de Pilates!!
La méthode PILATES, créée par Joseph Pilates, consiste en une série d'exercices visant à renforcer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles posturaux profonds qui soutiennent le squelette, et en particulier l'axe vital du corps : la colonne vertébrale.
A l'aide d'exercices alternant force et mobilité articulaire, la méthode intervient dans la prévention des blessures, la rééducation, la correction des asymétries, le développement harmonieux du corps en associant un rythme précis de respiration appelée respiration latérale thoracique.
A qui s'adresse ce cours? Quel que soit votre âge ou votre niveau de pratique sportive, le Pilates s'adresse à tout public.
Votre instructeur adaptera les exercices en fonction de vos objectifs.
Femmes enceintes, ou venant de terminer votre rééducation, ce cours vous est également ouvert.
Votre instructeur vous proposera des exercices adaptés selon votre trimestre de grossesse, ou post-accouchement, pour protéger votre périnée et vous apporter un moment de bien-être. (voir section ci-dessous).
Les tenues
Des vêtements près du corps et souples, et chaussettes.
Le matériel
Cette discipline se pratique sur tapis. Les séances se font en cours collectif. L'instructeur de Pilates utilise des accessoires tels que les ballons ou les bandes élastiques, pour rendre le cours plus ludique ou ajouter de la difficulté à certains exercices.
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